Cómo los medicamentos afectan tu nutrición

Tanto los medicamentos con receta como los de venta libre pueden alterar tu condición nutricional reduciendo los minerales y vitaminas de tu cuerpo, lo que resulta en una libido inferior y afectando así la cantidad de calorías que pudieras estar quemando. Todos los minerales que se encuentran en nuestros cuerpos interactúan con los antibióticos, disminuyendo tanto la absorción del antibiótico como la de los minerales.


Les recomiendo tomar un suplemento multivitamínico que contenga las vitaminas liposolubles (A, D, E, K), ácido fólico y B12, dos horas antes del medicamento para evitar posibles deficiencias. Las vitaminas y minerales ayudan a mantener y reparar los tejidos corporales y favorecer la resistencia a las infecciones.

Además, son necesarios para el desarrollo del sistema nervioso, producen la púrpura visual necesaria para la visión nocturna, intervienen en el crecimiento óseo y son necesarios para la diferenciación de células basales en células epiteliales de las mucosas.

La deficiencia de vitaminas y minerales causa cansancio, mal estado de piel, dolores en los músculos, ganas de vomitar, dientes en mal estado, infecciones, encías sangrantes y muchas otras condiciones que no san nada agradables o saludables para nuestro cuerpo.

GRUPO DE POSIBLE MEDICAMENTOS Y SUS DEFICIENCIAS NUTRICIONALES

Laxantes: Vitamina K, Retinol, Vitamina D, Caroteno

Antibióticos: Calcio, Potasio, Magnesio

Anti-inflamatorio: Foliato, Vitamina C, Hierro

Anti-ácidos: Foliato, Fosfato, Calcio, Cobre

RECETA LLENA DE VITAMINAS Y MINERALES

1 taza de couscous integral, cocido
3 cucharadeas de aceite de oliva extra-virgen
1 lata frijoles de cannellini
1 lata de tomates
1/4 taza de cebollines
1 ajo
1 cucharadita de sazón italiano
6 tortillas con sabor a tomate
6 cucharadas de queso rallado
3/4 taza albahaca

En un tazón, combina el aceite de oliva, los frijoles, tomates, cebollines, ajo y el sazón. Agrega couscous y mezcla bien.

En una tortilla, untar la mezcla de los frijoles y agrega la albahaca y el queso y enrolla para cubrir el relleno.
 sexynutritionist.com